English
Jak vysvětluje MUDr. Martin Hollý, MBA, náměstek pro oblast duševního zdraví Centra duševní rehabilitace v Berouně (CDR) původ fenoménu je opravdu zejména marketingový. „Fenomén modrého pondělí vychází z faktu, že pondělky jsou samy o sobě dny, které většina lidí nemá ráda. I data potvrzují, že jsou to právě pondělky, kdy se odehrává nejvíc sebevražd, a to během celého roku,“ vysvětluje MUDr. Hollý a doplňuje, že profesionální statistiky ukazují jako psychicky nejnáročnější období březen a duben. „Zároveň je pro nás modré pondělí další příležitost mluvit o duševním zdraví,“ vyzdvihuje pozitiva lékař.
Za tím, že se lidé mohou na začátku roku cítit hůř, stojí celá řada důvodů. Jedním z těch hlavních je nedostatek světla způsobený kratšími dny a horším počasím. Úplně nejlepší je proto podle MUDr. Hollého každý den strávit co nejvíce času na denním světle, ideálně tuto pauzu venku spojit s pohybem. Kromě toho deprese podporuje i návrat do práce a do školy po Vánocích, nepomáhá ani zvýšená konzumace alkoholu během svátků.
Sezónní skleslost ale ne vždy znamená vážné psychické problémy. K rozpoznání toho, zda jde spíše o depresi, pomůže zaměřit se na tři základní oblasti: ztráta vnitřní motivace, ztráta schopnosti prožívat radost z věcí, které nás dříve těšily, a fyzické potíže, jako jsou poruchy spánku nebo ztráta chuti do jídla. „Platí, že by tyto příznaky měly trvat většinu dnů ze čtrnácti dnů. Pokud se dva dny cítím sklesle, není to důvod k obavám,“ upřesňuje MUDr. Hollý.
Zároveň ale vyzdvihuje, jak je důležité se o případných psychických potížích bavit s blízkými. Ti nás totiž mohou motivovat i k návštěvě odborníka. „U duševního zdraví vždy platí, že je lepší vyhledat pomoc „zbytečně“ než pozdě,“ zdůrazňuje lékař.
O fenoménu Blue Monday mluvil MUDr. Hollý i v pořadu CNN Prima News Nový den. Celé vystoupení si můžete pustit na tomto odkazu v čase 14:50.
